适时放弃目标比坚持到底更有益身心健康#

澳大利亚科廷大学研究团队通过分析 235 项研究发现，面对困难时调整或放弃目标往往比一味坚持在统计上表现出更好的身心健康指标。这项发表在《自然人类行为》期刊的大型荟萃分析显示，放弃不切实际的目标与较低水平的压力、焦虑和抑郁显著相关，而重新设定新目标则与心理状态及主观幸福感密切相关。 研究还发现，个人性格特质会影响目标调整决策：乐观主义者更倾向于根据自身技能和资源修正目标。研究作者表示，坚持不可能实现的目标往往伴随更高的压力和一定的健康代价，而适时放手并重新投入新目标总体上有助于恢复生活目标感和幸福感。 |

Nature